search clock hat location star arrow-right right-item tools kalender opleiding download play link phone mail calendar
« Terug
14 december 2020

Uitgeblust? Maak kans op gratis e-learning Focus op Veerkracht

Maakt jouw mobiel ook overuren? Puilt je mailbox uit en loop je ernstig achter met je administratie? Wil jij 2021 op een andere manier starten en leren hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met deze en andere dagelijkse stressfactoren? Maar bepaal je liever zelf op welk moment en in welk tempo je dat doet? Lees dan verder!

Beschrijf in maximaal drie regels waarom jij wilt werken aan jouw veerkracht en maak kans op een van de tien gratis plekken voor de e-learning Focus op veerkracht (met online coaching) ter waarde van 200,-. Reageer uiterlijk 8 januari. In de week van 11 januari ontvang je bericht of je mag starten in januari. Doe mee en vul het formulier voor de winactie in. Deelname is alleen mogelijk als je onder de Cao Jeugdzorg valt. 

Programma e-learning Focus op Veerkracht

  • Twaalf keer een wekelijkse online lesmodule van 15-30 minuten.
  • Wekelijks oefeningen en reminders via de online leeromgeving.
  • Online coaching van de trainer: feedback op de oefeningen en reflectieopdrachten.
  • Mogelijkheid tot het stellen van vragen via de chat.
  • Persoonlijke tips bij het inzetten van het geleerde in de praktijk.

Zo werkt het

Je kunt in januari direct starten met het programma maar je kiest zelf op welk moment en in welk tempo je de modules doorloopt. Dit kan ook via je smartphone. Het programma bestaat uit korte sessies, geluidsfragmenten, schrijfoefeningen, video’s en reflectieoefeningen. Je krijgt toegang tot de online omgeving van Focus op Veerkracht met nog meer tips, adviezen en informatie. En natuurlijk ontvang je feedback en persoonlijke adviezen van de online coach.

Wat kun je na deze training?

Stap 1: Je eigen signalen van stress herkennen

Je persoonlijke stressprofiel geeft jou inzicht in de verschillende fases van stress. Je herkent welke emotionele en mentale gevolgen stress op jou heeft. Je brengt dit in kaart, leert hoe zich dat uit bij jou en wat je nodig hebt in verschillende fases. In de dagelijkse praktijk herken je in welke fases je verkeert en wat je kunt doen.

Stap 2: Begrijpen hoe de stresscyclus werkt

Je leert de verschillende fases van stress herkennen en begrijpen. En wat de effecten van stress zijn op je gevoelens, je denken, je waarneming, je handelen en je voorkomen. En hoe je deze kunt ombuigen. Ook de lange termijneffecten en risico’s van stress leer je begrijpen. En inschatten welke risicofactoren voor jou een rol spelen en wat je beter wel en niet kunt doen in tijden van stress.

Stap 3: Actief stress beïnvloeden doormiddel van de FOCUS-factoren.

Door de FOCUS-factoren kun je op vijf niveaus je veerkracht vergroten.

  • FYSIEK door ademhalingstraining, beweging en stres regulerende oefeningen.
  • OMGEVING door slimmer, efficiënter en met meer focus te werken en organiseren.
  • COGNITIE door een meester te worden in het inzetten van de cirkel van invloed.
  • UITZICHT door heldere doelen te stellen die jou een perspectief bieden.
  • SOCIAAL door anderen in te schakelen en anderen te helpen hun veerkracht te vergroten.

Wat heb je daaraan in de praktijk?

  • Je kan weer met plezier en energie goede zorg verlenen.
  • Je loopt minder risico op burn-out klachten door tijdige signalering en aanpassing.
  • Je ‘boost’ jouw persoonlijke ontwikkeling.
  • Je vermindert jouw kans op stressgerelateerd verzuim.
  • Je bent sneller in staat om ook bij anderen stress te herkennen en te helpen beïnvloeden.

Aanmeldingen zijn vol!

Let op: deelname is alleen mogelijk als je onder de Cao Jeugdzorg valt. 

Toon footer logos's

werkgevers en werknemers - samen werken aan ontwikkeling